Uw online coach

Veilig bewegen

 

Stappen

met krukken of met een looprekje 

Stappen met een looprekje

Stappen met een looprekje

Zet het looprek vooruit

Stappen met een looprekje

Zet het geopereerde been voor

Stappen met een looprekje

Plaats het andere been bij

s

Aandacht

Looprek niet te ver naar voor zetten

Voeten ter hoogte van achterste poten van het looprek plaatsen

Stappen met twee krukken

 

 

Stappen met 2 krukken

Zet beide krukken vooruit

Stappen met 2 krukken

Plaats het geopereerde been tussen de krukken

Stappen met 2 krukken

Zet het niet-geopereerde been tussen de krukken

s

Aandacht

Krukken niet te ver plaatsen

Geopereerd been niet voorbij de krukken zetten

Stap met niet-geopereerd been even groot maken als stap met geopereerd been (normaal stappatroon)

Stappen met 1 kruk

 

s

Aandacht

Kruk aan de niet-geopereerde zijde

Plaats tegelijkertijd de kruk en het geopereerd been naar voor

Plaats het niet-geopereerd been er voorbij

Trappen lopen

Met of zonder krukken 

Trappen oplopen

s

Aandacht

Niet-geopereerde been op de trede

Kruk en geopereerde been bijzetten

Trap op met leuning

Trappen oplopen

Trap op met leuning

Trappen oplopen

Trap op zonder leuning

Trappen oplopen

Trap op zonder leuning

Trappen oplopen

Trappen aflopen

s

Met leuning

Kruk en geopereerd been trede lager plaatsen

Niet-geopereerd been bijzetten

 

Trap af met leuning

Trappen af lopen

Trap af met leuning

Trappen af lopen

s

Zonder leuning

Beide krukken trede lager zetten

Geopereerd been bijzetten

Niet-geopereerd been zetten

 

Trap af zonder leuning

Trappen af lopen

Trap af zonder leuning

Trappen af lopen

Trap af zonder leuning

Trappen af lopen

Traplopen met leuning

Traplopen zonder leuning

In of uit bed

Gaan liggen

Uit bed komen

Opschuiven naar zijkant bed

Goed been onder geopereerd been brengen

Je mag langs beide kanten uit bed komen

Gaan staan of zitten

Geopereerd been een beetje naar voor zetten

De auto na een heupprothese?

In en uit de wagen met uw kunstheup

Instappen

  • Voorbereiding:
    • plastieken zak op stoel leggen (beter draaien)
    • Zetel naar achter zetten
    • Rugleuning schuin naar achter
  • Geopereerd been naar voor zetten bij het gaan zitten
  • Niet-geopereerd been ondersteunt geopereerd been bij benen in wagen brengen

Uitstappen